Prévenir et traiter la calvitie précoce
La prévention de la perte de cheveux prématurée nécessite une réflexion globale sur le mode de vie et les facteurs déclenchants. Entre stress, habitudes alimentaires et fragilité capillaire, de nombreuses pistes s'offrent pour prendre soin de sa chevelure. Mais lorsque le processus est engagé, seuls des traitements ciblés permettront de renverser la tendance.
Loin d'être une fatalité, une chute de cheveux importante peut être enrayée par une hygiène de vie saine et des soins adaptés. En adoptant les bons réflexes au quotidien et en ciblant les causes profondes de l'alopécie naissante, il est possible de conserver durablement une chevelure dense et vigoureuse. Le pari d'une tête bien remplie reste à la portée de chacun, à condition d'y mettre les moyens.
Les causes de la calvitie précoce
Stress
Le stress chronique peut être un facteur déclenchant de la calvitie précoce. En effet, le stress prolongé augmente la production de cortisol, l'hormone du stress, qui peut accélérer la chute des cheveux. Le stress oxydatif provoqué par un mode de vie trépidant est également en cause. Pour prévenir la calvitie liée au stress, il est conseillé d'adopter des habitudes de vie plus saines, avec notamment la pratique d'activités relaxantes comme le yoga ou la méditation.
Choc post-traumatique
Certains événements traumatisants peuvent provoquer l'apparition d'une calvitie précoce. En effet, un choc émotionnel intense, comme un accident ou un deuil, est susceptible de déclencher une chute massive des cheveux dans les semaines ou mois qui suivent. Ce phénomène s'appelle l'effluvium télogène. Il est transitoire dans la majorité des cas, mais requiert un suivi psychologique pour surmonter le traumatisme initial.
Carence alimentaire
Une alimentation déséquilibrée, notamment pauvre en protéines, fer, zinc et vitamines, peut être à l'origine d'une calvitie prématurée. Par exemple, un déficit en fer touche près de 20% des hommes de 20 à 39 ans en France et accélère la chute de cheveux. Il est donc primordial d'adopter une alimentation saine et équilibrée, riche en oméga-3, antioxydants, vitamines B et E. Consommer 2 à 3 portions de poisson gras par semaine et des fruits secs peut aider à prévenir la calvitie.
Les traitements non chirurgicaux
Les lotions topiques
Les dermatologues recommandent différents traitements médicamenteux locaux pour ralentir la chute de cheveux. L'application quotidienne de lotions à base de minoxidil directement sur le cuir chevelu permet de stimuler la croissance capillaire. Ce traitement freine la miniaturisation des follicules pileux responsable de l'alopécie androgénétique. Néanmoins, l'efficacité du minoxidil dépend du degré d'évolution de la calvitie.
Le minoxidil
En cas de calvitie légère à modérée, les médecins prescrivent souvent du minoxidil par voie orale. Ce médicament agit en élargissant les vaisseaux sanguins du cuir chevelu, ce qui améliore l'irrigation et la nutrition des follicules pileux. Pris pendant plusieurs mois, le minoxidil ralentit la chute des cheveux et favorise la repousse. Toutefois, l'arrêt du traitement entraîne généralement une rechute de la calvitie.
Le finastéride
Le finastéride est un traitement de référence chez les hommes souffrant d'alopécie androgénétique. Ce médicament bloque l'action de la DHT, hormone mâle responsable de la diminution progressive du volume capillaire. Une cure de finastéride pendant 12 à 24 mois permet de stopper la progression de la calvitie dans 80% des cas. Cependant, certains effets secondaires sont possibles, comme des troubles érectiles.
La prévention au quotidien
Utiliser des shampoings doux
Bien choisir son shampoing permet de limiter les agressions sur le cuir chevelu. Il est préférable d'opter pour des shampoings doux, sans sulfates agressifs, afin de nettoyer en douceur les cheveux et le cuir chevelu. Les shampoings doux préservent le film hydrolipidique protecteur du cuir chevelu. Ils réduisent ainsi les risques d'irritation et de desquamation qui peuvent accélérer la chute des cheveux.
Éviter les coiffures trop serrées
Les coiffures tendues comme les tresses ou les queues de cheval tirées exercent des tractions importantes sur le cuir chevelu. À la longue, ces tractions permanentes peuvent abîmer les follicules pileux et provoquer une chute prématurée des cheveux. Il est donc préférable d'éviter les coiffures trop tendues et de varier les styles pour limiter la pression. Des accessoires comme des pinces plates ou des élastiques recouverts sont aussi recommandés pour diminuer les frottements.
Masser le cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu permet de stimuler la microcirculation sanguine au niveau des follicules pileux. Cela optimise l'irrigation et l'oxygénation des bulbes, ce qui favorise la pousse des cheveux. Un massage régulier, notamment avec des huiles végétales, aide à détendre le cuir chevelu et à prévenir l'atrophie des follicules pileux. Il est conseillé d'effectuer un massage circulaire du cuir chevelu pendant 3 à 5 minutes, 2 à 3 fois par semaine.
L'alimentation préventive
Réduire les graisses
Le gras n'est pas l'ami des cheveux. En effet, une alimentation trop riche en graisses saturées favorise la production de sébum en excès, ce qui peut obstruer les follicules pileux et provoquer leur affaiblissement. Il est donc préférable de limiter la consommation de viandes grasses, de produits laitiers entiers, de fritures et d'aliments transformés. Préférer les huiles végétales, les poissons gras et les fruits à coque pour assurer un bon apport en acides gras essentiels sans surcharger l'organisme.
Consommer des aliments riches en minéraux
Le fer, le zinc, le cuivre et le sélénium sont des oligo-éléments indispensables à la fabrication de kératine, principal constituant des cheveux. Pour couvrir ses besoins, on peut miser sur les lentilles, les épinards, le foie de veau, les fruits de mer, les grains entiers, les œufs et les oléagineux. Une carence en ces nutriments peut fragiliser la racine du cheveu et accélérer sa chute. Une analyse sanguine permettra de détecter d'éventuelles carences à combler.
Prendre des compléments alimentaires
La prise de compléments alimentaires spécifiques peut soutenir la croissance des cheveux. La biotine, aussi appelée vitamine B8, aide à synthétiser les protéines capillaires. On la trouve dans les compléments multivitaminés. Certains complexes à base d'acides aminés (kératine, cystine, méthionine) sont également recommandés pour stimuler la pousse. Enfin, la levure de bière est riche en vitamines du groupe B, en minéraux et en oligo-éléments bénéfiques aux cheveux. Ces compléments doivent être pris à dose adaptée et sur une période prolongée pour observer des résultats.
Les solutions définitives
La greffe de cheveux
La greffe capillaire par extraction unitaire représente une solution pérenne face à la chute prématurée des cheveux. Cette technique chirurgicale minutieuse consiste à prélever un à un les follicules encore actifs situés à l'arrière et sur les côtés du cuir chevelu pour les réimplanter sur les zones dégarnies. Pratiquée par un chirurgien spécialisé, la greffe par FUE permet de reconstituer progressivement une chevelure abondante et naturelle en une ou plusieurs séances selon l'ampleur de l'alopécie. D'après les spécialistes, ce traitement antipollution est définitif à condition de continuer à prendre soin de sa nouvelle chevelure.
Les implants capillaires
Contrairement aux idées reçues, la calvitie n'est pas une fatalité. Les implants capillaires offrent aux hommes touchés une alternative réelle pour recouvrer une masse capillaire satisfaisante. Conçues sur-mesure, ces prothèses microscopiques en silicone ou en biofibres sont insérées une à une dans le cuir chevelu pour reconstituer méticuleusement l'implantation naturelle des follicules. D'après les retours des patients, cette solution esthétique redonne confiance en soi et motivation. Les implants doivent cependant être changés tous les 3 à 5 ans. Selon les professionnels, il est conseillé de débuter ce traitement antipollution dès les premiers signes de dégarnissement.